Ne potrebuješ še enega plana. Potrebuješ sistem. Osebno svetovanje, trening in prehrana, prilagojeni tvojemu življenju. Od jasnega načrta do pripravljenih obrokov in podpore pri izbiri dodatkov.
Brezplačen 2-minutni vprašalnik. Brez obveznosti.
SPOZNAJ VITALKOTATrening. Prehrana. Navade, ki ostanejo.
Začneva pri tvojem cilju.
Zgradiva pristop, ki se ga lahko držiš.
Potrebuješ jasen odgovor na »kaj danes?« in nekoga, ki ti pomaga, ko življenje ne gre po načrtu.
Spoznaj svoj prvi korakZačetni razgovor o ciljih, izkušnjah, opremi in času. Da načrt ustreza tebi, ne obratno.
Trening in prehranske smernice, ki se vključijo v tvoj teden. V fitnesu ali doma.
Tedenski pregled napredka. Več tistega, kar deluje, in spremembe tam, kjer jih potrebuješ.
Trening, prehrana in vsakdanje navade.
En načrt, ki upošteva celotno sliko.
60-minutni online posvet, pregled trenutnih navad in jasna opredelitev ciljev.
Individualen trening plan za fitnes ali doma, prilagojen tvojim izkušnjam, opremi in urniku.
Individualen prehranski plan s praktičnimi smernicami za obroke, restavracije, vikende in dopuste.
Spremljanje teže, obsegov, zmogljivosti in po želji fotografij. Napredek je več kot številka na tehtnici.
WhatsApp ali Telegram podpora za vprašanja in usklajevanje med tedenskimi pregledi.
Pisni povzetek priporočil in pregledni naslednji koraki, ki jih lahko uporabiš v svojem vsakdanu.
Celovito vodenje, premišljeni dodatki,
pripravljeni obroki ali individualni trening.
Tvoje osebno svetovanje
Jasen načrt za trening in prehrano, osebni pogovor ter redna podpora pri doseganju tvojega cilja.
Od izbire do dobave
Svetujemo pri izbiri prehranskih dopolnil za šport, regeneracijo in telesno zmogljivost. Izbrane izdelke lahko naročiš tudi neposredno pri nas.
Tvoji obroki. Tvoj ritem.
Obroke pripravimo zate in jih prilagodimo tvojim željam, ciljem ter vsakdanjemu urniku. Manj časa za kuhanje, več prostora za tvoj dan.
Borilne veščine po tvoje
Osebni pristop profesionalnega trenerja, s poudarkom na tehniki, gibanju in postopnem napredku. Za prvi stik z veščino ali nadgradnjo obstoječega znanja.
Oddaja vprašalnika je brezplačna in ni naročilo. Pred začetkom osebno uskladimo obseg, razpoložljivost, termin in končno ponudbo. Dodatki, pripravljeni obroki in trening borilnih veščin so ločene storitve ter niso vključeni v mesečno ceno 1:1 vodenja.
Manj pravil, več uporabnih navad. Kako postaviti osnovo za izgubo maščobe, ki se ujema s tvojim življenjem.
Preberi vodič ↗Kaj trenirati, kako izbrati obremenitev in zakaj za začetek ne potrebuješ šestih obiskov na teden.
Preberi vodič ↗Praktičen pogled na beljakovine, priloge in zelenjavo brez seznama prepovedanih živil.
Preberi vodič ↗Izberi storitev in nam zaupaj svoje želje. Osebno se ti oglasimo za dogovor o naslednjem koraku.
60-minutni online posvet, individualen trening in prehranski plan, pregled tvojih navad, pisni povzetek priporočil, tedenski pregled s prilagoditvami ter WhatsApp ali Telegram podporo. Začetek in potek sodelovanja uskladimo osebno.
Da. Poleg svetovanja pri izbiri lahko pri nas naročiš dogovorjena prehranska dopolnila za šport. Najprej pregledamo cilj in potrebe, nato preverimo razpoložljivost ter pošljemo ponudbo s ceno in rokom dobave.
Skupaj določimo jedilnik, porcije, število obrokov in pogostost priprave. Pred potrditvijo preverimo posebne prehranske zahteve ter uskladimo ceno in način prevzema oziroma dostave.
Da. Profesionalni trener prilagodi zahtevnost tvojemu znanju in pripravljenosti. Začnemo z osnovami gibanja in tehnike; izbrano veščino, lokacijo ter pogostost vadbe uskladimo pred začetkom.
Ne. Trening plan pripravimo za fitnes ali domačo opremo. Upoštevamo tvoj urnik, izkušnje in opremo, ki jo imaš na voljo.
Seveda. V vprašalniku označi glavno zanimanje in v opisu dodaj še ostale želje. Osebno uskladimo kombinacijo storitev in pripravimo ponudbo.
Tvoje odgovore prejmemo po e-pošti in se ti osebno oglasimo. Obrazec ne izbere paketa namesto tebe in ne sklene naročila. Pred sodelovanjem potrdimo vsebino, ceno, termin in pogoje.